Milyen lenne, ha az életed nem csak feladatokból állna?
Kreatív coachként azok mellett állok, akik belefáradtak a megfelelésbe, és végre saját színeikre vágynak. Együtt haladva életre keltjük azt a részed, aki újra élni szeretne.
újraindulás art coachinggal
Hívjuk elő a színeidet!
Egy hosszú nap végén talán felteszed a kérdést Magadnak: hová lett az öröm, a játék, a színek? A közös munka során helyet csinálunk annak a részednek, aki már rég nem szólalt meg – de most újra élni szeretne. Milyen lenne csak úgy jelen lenni, hogy nem kell bizonyítanod? Ha elcsendesedne a pörgés és a káosz egy pillanatra, beengedve téged saját világodba?
Tűzoltások helyett – Program
Legyen életed a cégeden túl is!
Cégvezető vagy? Rendelőt vezetsz?
Akkor lehet, hogy ismerős neked a rohanás: egyik feladatból kapva a másikba… és amikor az irányítás csak tűzoltás. Talán még nem látod, hogyan lehetne könnyebb. Hogyan lehetnének élhetőbbek, inspirálóbbak és motiválóbbak a hétköznapok neked és csapatodnak.
Mi történik, amikor újra színt viszel az életedbe?
Milyen lenne kiszabadulni a feladatok világából? Kilépni végre a fényre, mint az árnyékban várakozó virág?
Hogy láthatóvá válj önmagad és mások számára is.
Mert nem csak az számít, amit teszel. Fontosabb az, aki Te vagy.
Mi minden történhetne veled, ha megélnéd végre a napot a túlélés helyett?
Mostanáig
- Talán nem is tudod megfogalmazni, csak érzed: elfogytál, akár az olvadó jégvirág.
- Túl sok a pörgés, túl sok a feladat, és felteszed a kérdést: hol vagyok én ebben?
- Reggelente fáradtan ébredsz, és gondolatban már csak “kibírni” akarod a napot.
- El sem mered hinni, hogy lehetne jó is. Valahol a mélyben valami másra vágysz…
együttműködésunk után
- Egyértelműen felismered: “Nem akarom így tovább.”
- Belső engedélyt adsz magadnak: „Van jogom változtatni.”
- Felébred a kreativitásod és meghallod végre a belső hangodat.
- Nem radikális változást élsz, hanem a fordulópontokon változtatsz.
-
Átgondoltan és bátran teszel lépéseket egyre kijjebb a konfortzónádból.
-
Lehet hogy félsz. És mégis cselekszel…
Hogyan dolgozom?
Egy kreatív tér a jelen és a jövő formálásához.
Mi történik egy egyéni alkalmon?
Az alkalmakon beszélgetünk, kreatív eszközökkel dolgozunk (saját fejlesztésű képkártyák, vizualizáció, zene), és ha szeretnéd, alkotunk is (rajz, festés, kollázs készítés).
Csak olyan módszert alkalmazunk, ami számodra abban a pillanatban komfortos.
Sokkal több, mint egy sima beszélgetés.
Rátekintünk arra, hogyan telnek a napjaid, hol vesztetted el a saját hangod, és mi az, amit szeretnél visszahozni az életedbe.
Ez nem „terápia” és nem “szimpla” coaching beszélgetés — inkább egy kreatív, érzékeny tér, ahol a teljesítés helyett megérkezhetsz önmagadhoz.
Mire számíthatsz tőlem, mint kreatív coachtól?
Az art coaching a tudatos beszélgetés, a kreatív jelenlét és a jövő formálásának művészete.
Nem adok kész tanácsokat, mert mélyen hiszem, hogy minden ember a saját életének legnagyobb tudója.
Tudatos és kreatív támogatásra.
Az én szerepem az, hogy melléd szegődjek az úton: figyelemmel, jelenléttel és kérdésekkel.
Tükröt tartok, és segítek irányt formálni annak a részednek, aki talán régóta nem jutott szóhoz — pedig benne rejlik az új kezdet lehetősége.
Előfordult már, hogy úgy érzed, elakadtál a hétköznapok pókhálójában? Szeretnél változást a munkában vagy a magánéletben, de nem tudod, hogyan lépj ki a megszokott keretek közül? Az art coaching egy olyan tér, ahol a kreativitás felszabadító ereje segít új megoldásokat találni és mélyebben megérteni önmagadat.
Ebben a térben semmit sem KELL jól csinálnod – csak legyen igaz. Lélegezz mélyet, merülj el a színekben, formákban, képekben – és engedd meg magadnak, hogy csak úgy legyél!
Az art coaching A BESZÉLGETÉs, a kreatív jelenlét és a jövő formálásának művészete.
Ez egy cselekvő, élő folyamat, ahol az önismeret mélyítés és az érzelmek feldolgozása kéz a kézben járnak. Az alkotás, a vizualizáció és a képkártya használat során az agy olyan területei mozdulnak meg, amelyek a hétköznapi gondolkodásban rejtve maradnak – és ez vezethet ahhoz az áttörő felismeréshez, amit eddig talán csak sejteni mertél.
A kreativitás és a természet ereje
Együtt.
Néha nehéz szavakkal kifejezni, ami a lelkünk mélyén van – ilyenkor a színek, formák és képek beszélnek helyettünk. A kreatív gyakorlatok és a természet találkozása különleges módon segít közelebb kerülni az érzéseidhez és önmagadhoz. Új utakat fedezel fel és közelebb kerülsz saját megoldásodhoz.
Képzeld el,
hogy mindazt, amire most nincs szükséged, ráhelyezed egy falevélre. Elengeded, és hagyod, hogy a hegyi patak vizén tovasodródjon. Ebben a pillanatban jelen vagy, teljesen a jelenben. Akárcsak az alkotás során vagy ha máshogy áramlásban vagy…
Hogyan segítenek a kreatív eszközök önmagadhoz kapcsolódni?
- Ösztönösen megindulnak a gondolatok és érzelmek – tisztábban látod a helyzeted és könnyebben hozol döntéseket.
- Felszabadul a kreatív éned – tágul a látószöged és több megoldás bontakozik ki előtted.
- Elmélyül az önismereted – a folyamat során saját belső válaszaidhoz jutsz.
- Teret kapnak az érzelmek – megengedheted magadnak, hogy érezd és átéld azt, amit eddig talán elnyomtál. A képek néha helyetted is beszélnek.
sopron környékén személyesen is találkozhatunk (SÉtáló coaching). Emellett Online IS elérhető coaching – tehát bárhonnan bekapcsolódhatsz.
Amikor az ülések online zajlanak, bárhonnan részt vehetsz a folyamatban. Így a saját, megszokott környezetedben tudod megélni az önfelfedezés szabadságát.
Ez a tér neked szól. Ha készen állsz arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, szeretettel várlak egy közös utazásra – a kreativitást segítségül hívva.
Mit mondanak, akik már elindultak?
visszajelzések
Katival már régóta ismerjük egymást, de az elmúlt hónapokban új szerepben – coachként – kísért végig az utamon, miközben új irányt kerestem az életemben. Őszinte figyelme, bátorító kérdései és finoman vezetett útmutatása segítettek abban, hogy új nézőpontból tekinthessek önmagamra. Magabiztos és empatikus jelenlétével abban is támogatott, hogy a kihívásokban meglássam a fejlődésemet szolgáló lehetőségeket. A vele való közös munka nemcsak az önismeretemet mélyítette el, hanem pozitív változást hozott az emberi kapcsolataimba is – ma sokkal tudatosabban, tisztábban és nyitottabban vagyok jelen az életemben.
Rólam
Neked milyen gyerekkorod volt? Nekem a természet volt a második otthonom. Erdők-mezők között barangolva, állatokkal játszva nőttem fel, a kezem festékes volt, az ujjbegyeim agyagosak. A mesék, versek és dallamok egy másik világba repítettek, ahol minden színesebb volt. Lehet, hogy te is éreztél már ilyet?
None
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Gyerekkori világ és értékek
A gyermeki kíváncsiságot, az alkotás örömét, azt a fajta szabadságot, amikor még minden egyszerűnek és természetesnek tűnt. A friss nyári zápor illatát, a tücsök ciripelést, az őszinte létezést, amit a természet és lakói jelentenek. És hogy segíthessek nekik, állatorvos lettem…
Aztán felnőttünk.
És valami eltűnt.
hiányok és mókuskerék
Lehet, hogy most is egy szürke asztalnál ülsz. Nem a nap, hanem a monitor fénye világítja meg az arcodat, fülhallgatóval zárod ki a külvilágot, mert nincs idő másra – csak teljesíteni kell. Még az ebédedet is sietősen kapkodod be a konyhában vagy a székedben görnyedve. Pörögsz, de már nem tudod, mi értelme ennek. A napok rohannak, a beszélgetések rövidek, a reggelek feszültek. Otthon vár a második műszak.
Én is így éltem.
Egy kiváló cégnél hajtottam a mókuskereket, szakmailag fejlődtem, de egyre inkább éreztem, hogy valami hiányzik. A hétfő szó összeszorította a gyomrom, reggelente majd felrobbantam. Ha Te is így ébredsz, lehet, hogy ugyanott tartasz, ahol én akkor. A nyaralások adtak néhány szusszanásnyi örömöt és szabadságot, de amint visszatértem, minden ugyanaz volt.
És talán te is érzed ezt néha: azt a megfoghatatlan hiányt, azt a kérdést, hogy „Hol vagyok én ebben?”
Ami a fordulópontot jelentette
Emlékszem arra a pillanatra, amikor először vettem a bátorságot, hogy lépjek. Nem tudom, te hogy vagy vele, én nagyon nehezen kértem és fogadtam el eleinte segítséget. Remegő lábbal, zaklatottan álltam első segítőm ajtaja előtt, hóvihar dúlt kint és bennem is. Akkor még nem tudtam, csak reméltem legbelül: ha belépek, már nem lesz visszaút. A változás elkezdődött.
Megtanultam, hogy nem a külső elismerés számít – és ennek felismerésére bátorítalak téged is. Már nem várok külső engedélyre. Nem azért, mert nem számít mások véleménye – hanem mert ami igazán fontos, azt magamnak kell kimondanom. És ha te is ezt érzed… akkor lehet, hogy épp most jött el az időd.
Elkezdtem ismét színeket vinni az életembe. Újra alkottam, festettem, énekeltem, visszanyúltam a gyökereimhez. És akkor adódott egy lehetőség: trénerként próbálhattam ki magam.
A kiscsoportos tanulás megváltoztatott bennem mindent. Láttam, hogyan ég bele az emberekbe a saját megélésük, és éreztem, hogy ez az út vezet valami igazabb, mélyebb tapasztalás felé.
És amikor láttam, mekkora erő van ebben, már tudtam: ezt szeretném továbbadni. Ezért lettem tréner és coach – hogy te is átélhesd, hogy valóban megérkezel önmagadhoz.
Visszatérés a színekhez
Ma már tudom: elhinni, hogy Te is tudsz KREATÍV és SZÍNES lenni, a természethez pedig ösztönösen kapcsolódni, nem fényűzés. Hanem forrás. Valami, ami visszakapcsol az élethez – belül, magadban is.
Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy elindulj felé, én itt vagyok, hogy melletted legyek.
Gyakori Kérdések
amelyekre itt választ kaphatsz. Ha mégsem, írhatsz nekem ide kattintva.
None
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
„Mi a célja a három hónapos folyamatnak?”
A cél nem az, hogy „azonnal változtass”, hanem hogy:
- felismerd, mi az, ami már nem a tiéd,
- megtaláld a számodra élhető irányt,
- és belső engedélyt adj a következő lépésekhez.
A folyamat végére egy egyéves cselekvési tervet kapsz, és kialakítjuk a saját biztonság-zónádat is, amely segít stabilan maradni, miközben változol.
„Miért különleges ez a folyamat a klasszikus coachinghoz képest?”
Mert nem csak gondolkodsz, hanem segítségül hívod a képzeletet képek és asszociáció formájában. Fejben – vizualizációval, vagy akár alkotással megteremtve.
Visszatérünk ahhoz, aki már eddig is ott van benned.
A kreatív- és természet-alapú módszerek segítenek megkerülni a túlterhelt racionális egót, és hozzáférni ahhoz a belső, örömteli és izgalmas élethez, amit régóta nem éltél meg.
„Milyen gyakran találkozunk?”
A folyamat heti vagy kétheti rendszerességgel zajlik — ahogyan az élethelyzeted és a belső tempód engedi. A cél: hogy ne megterheljen, hanem felszabadítson és támogasson.
„Mennyi idő után kezd látszani az eredmény?”
Gyakran már az első alkalommal is elindul valami:
egy felismerés, egy felszabadult érzés, egy apró fény, ami a megoldások irányába mutat.
A teljes folyamat 3 hónap, de a változás nem a harmadik hónap végén történik, hanem fokozatosan, ahogy visszakapcsolódsz önmagadhoz.
„Mi a garancia arra, hogy működni fog?”
A programom nem „csodamódszer”, hanem egy stabil, hárompillérű keretrendszer:
- kreatív energia teremtése alkotással és vizualizációval, amely megkerüli a racionális blokkokat;
- érzelmi és gondolati tisztázás coaching beszélgetéssel, amely felszabadít;
- gyakorlatias tervezés, amely segít valódi lépéseket tenni, apránként haladva.
„Tartok egy kicsit az online coachingtól. Ez is működik úgy, mint a személyes találkozás?”
Igen. A folyamat online is ugyanúgy működik (alkotással együtt).
Sokan épp azért szeretik, mert saját térben, biztonságban tudnak megnyílni és fejlődést vinni a mindennapokba.
„Miért kell előzetes konzultáció?”
Az előzetes konzultáció arra szolgál, hogy áttekintsük, miben vagy most, mire van szükséged, és megfelelő-e számodra ez a folyamat.
Az első beszélgetés kötelezettségmentes — segít tisztán látni neked is, nekem is.
„Van lehetőség egyszeri coaching alkalmakra vagy rövidebb folyamatra, ha most nem fér bele a teljes program?”
A Hívjuk elő a színeidet coaching folyamatot minden esetben egy ingyenes, kötetlen konzultáció előzi meg. Ezen az alkalmon együtt ránézünk arra, hol akadtál el most, és mire lenne igazán szükséged a továbblépéshez.
Az első beszélgetés után szakmai és emberi szempontból is személyre szabott javaslatot teszek a folyamat hosszára és formájára.
Tapasztalatom szerint már 1–2 alkalom is hozhat fontos felismeréseket és irányváltást, ugyanakkor a tartósabb, mélyebb változáshoz általában több idő és biztonságos tér szükséges.
Ezért legtöbbször a 3 hónapos coaching folyamatot ajánlom, amely elegendő teret ad a belső munka kibontására és a változások beépülésére.
Ugyanakkor elérhető egy 4 alkalmas induló program is, amely jó megoldás lehet, ha
– egy konkrét elakadáson szeretnél dolgozni, vagy
– az időbeosztásod miatt inkább rövidebb blokkokban tudsz elköteleződni.
A konzultáción közösen döntjük el, mi szolgálja most leginkább a fejlődésedet.
„Mi történik azután, hogy letelt a 3 hónap? ”
A 3 hónapos folyamat lezárását követően is találkozunk utókövető alkalmakon. Ránézünk ismét, miben vagy, mi változott és hogy szükséges-e módosítani az irányt.
Ha van olyan terület, ahol szeretnél még tovább mélyülni, erre is lesz lehetőség. A folyamat irányítója te vagy, én szívesen kísérlek tovább, ha szakmailag indokoltnak látom a folytatást.
„Mi van akkor, ha nem tudok rajzolni és nincs is tehetségem hozzá?”
Ez a folyamat nem tehetségről vagy szépségről szól, hanem arról, hogy a kezed és a képzeleted elmondhassa azt, amit a fejed már nem bír tovább hordozni.
Itt nincs jó vagy rossz válasz vagy kép. A cél nem az esztétikum, hanem a gondolati sík tágítása a kreatív folyamat segítségével.
Tudtad, hogy a kreatív eszközök használata segít felszínre hozni a tudattalanból a mélyre raktározott információkat?
Így jutsz egyre nagyobb energiához a tudatos változtatáshoz és cselekvéshez.
És még valami…
Vajon mi minden történhetne veled, ha most félretennéd az állandó megfelelési kényszert?
Az alkotás nem értékelésre váró teljesítmény, hanem egy belső folyamat, amely a legmélyebb érzéseidet fejezi ki. Nem az számít, hogy tökéletes legyen, hanem hogy őszinte és valódi. Nem kell „jól csinálni” – elég, ha elkezded.
„Kiégtem, de azért még működök. Nekem való ez a folyamat?”
Igen. Ez a folyamat kifejezetten azoknak szól, akik még tartják magukat, de már érzik, hogy fogy az erejük.
A módszer pont ott működik jól, ahol a klasszikus beszélgetések már nem elég mélyek: amikor a test és a kreativitás segít kimondani azt, amit szavakkal nehéz lenne.
„Érdemes jelentkeznem akkor is, ha még nem tudom pontosan, mit szeretnék az életemben?”
Igen, és ez teljesen rendben van.
Sok kliens épp úgy érkezik, hogy „nem tudja”, merre tovább, csak azt érzi: ez így már nem mehet tovább.
A beszélgetés, a kreatív- és a természet-alapú módszerek segítenek hozzáférni ahhoz a részhez, aki már tudja benned — csak régóta nem kapott figyelmet.
„Mi van, ha félek a változástól?”
A félelem természetes érzés, hiszen a változás sosem kényelmes.
A folyamat egyik legfontosabb része ezért a biztonság megteremtése. Nem ugrunk fejetlenül, hanem tervezünk.
Ezért kap helyet a folyamatban a „biztonsági-zóna” kialakítása is: hogy tudd, mire van szükséged ahhoz, hogy ne bizonytalanságba, hanem stabil talajra lépj a változás első lépéseivel.
Mindezt úgy, hogy:
- ne legyen rajtad idő nyomás,
- érezd az anyagi biztonságot,
- és erősítésként ráláss a kapcsolati hálódra és a belső erőforrásaidra.
„Kell-e nagy változásra készülnöm? Munkahelyváltásra, szakításra, drámai döntésekre?”
Nem feltétlenül. Ez nem radikális váltás-program, hanem egy lépésenként felépített fordulat.
A cél, hogy tisztán lásd, miben vagy, mire vágysz, és merre van előre — az ütemet pedig te határozod meg. Ha lesz változás, az a saját felismeréseid természetes következménye lesz, nem külső nyomás.
„ Mi van akkor, ha szétestem — és már azt sem tudom, hol kezdjem?”
Pont ezért van ez a struktúra.
A folyamat egyik legnagyobb ereje az, hogy akkor is működik, amikor már nincs erőd rendszerezni az életedet.
A programban lépésről lépésre kísérlek:
- először visszahelyezzük a fókuszt magadra,
- aztán tisztítjuk a gondolati és érzelmi kavalkádot,
- végül felépítjük az új irányt egy érthető, élhető tervben.
„Miért kellene most időt fordítanom magamra, amikor túl kell élnem ezt a hetet?”
Ugye az „egy kicsit még kitartok, aztán…” történeted nem most kezdődött? Mióta teszed ezt magaddal?
Ha ezt az oldalt olvasgatod, egész biztosan te is felismerted hogy mindig lesz valami újabb feladat, ami miatt halogatod, hogy időt fordíts magadra.
Az a kis idő, amit készülsz most visszavenni magadnak, nem felesleges luxus, hanem nélkülözhetetlen mentőöv. Nem önzés, hanem önmagad támogatása—hogy legyen energiád és erőd tovább vinni mindazt, ami fontos számodra.
Ha te nem vagy jól, előbb-utóbb minden, amit próbálsz megtartani, meginog. Nem kell mindent egyszerre átrendezni vagy radikális lépéseket tenni. Kezdetnek már az is elég, ha heti egy órát magadra szánsz, hogy legyen tartalékod és ne a hiányodból, hanem a többletedből tudj adni másoknak.
Ez az első lépés önmagad felé.
„Mi van, ha magamba nézek, és kiderül, hogy üres vagyok?”
A csend, amit sokszor érzel, nem üresség, hanem egy régóta elfojtott vágyad halk visszhangja. Talán csak olyan sokáig próbáltad elnyomni, hogy már nem ismered fel.
Mi lenne, ha újra figyelmet adnál neki?
Ha meghallgatnád azt a belső hangot, amely mindig is ott volt, csak háttérbe szorult?
A visszahangolódás nem egyetlen lépés, hanem egy fokozatos folyamat, amely közelebb visz ahhoz, ami igazán fontos számodra.
És közben én itt leszek melletted.
„Nem túl kockázatos változtatni? Mi lesz, ha mindent elveszítek?”
A stabilitás, amelyet biztonságnak érzel, valójában csak megszokás. A jelenlegi helyzet nem feltétlenül a legjobb, hanem csupán az ismerős.
Amit adni tudok neked – egy lehetőség, hogy valódi céljaidat fedezd fel, ahelyett, hogy mások elvárásai és rád pakolt feladatok határoznák meg az utadat. A lehetőség akkor válik élővé, ha te is igent mondasz magadra.
A változás nem jelent hirtelen fordulatot vagy radikális lépéseket – hanem fokozatos építkezést.
Lépésről lépésre haladva megtarthatod mindazt, ami igazán fontos számodra, miközben elengeded azokat a dolgokat, amelyek már nem szolgálnak téged. Az igazi stabilitás nem a megszokásból, hanem a belső irányból fakad.
A színek ott vannak benned.
És talán épp most jött el az idő, hogy újra láthatóvá váljanak.
Az első beszélgetés nálam ingyenes,
és segít tisztábban látni, hol tartasz most – és merre mozdulhatnál.
Élmények, gondolatok, inspirációk
Blog
„Én nem tudok rajzolni” – vagy mégis benned él a belső művész?
Talán benned is él egy belső művész, aki régóta vár arra, hogy újra megszólalhasson – nem teljesítményből, hanem örömből. Ez az írás segít újrafelfedezni a szabad alkotás felszabadító erejét, és közelebb hoz ahhoz a részedhez, akit talán már elfelejtettél.